안녕하세요! 팬팬입니다. 우리의 눈은 우리에게 세상을 보여주는 소중한 창문입니다. 최상의 눈 건강과 시력을 유지하기 위해 눈 기능을 지원하는 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식사를 통합하는 것이 중요해요. 이 글에서는 눈 건강에 좋은 음식들을 알아보겠습니다! 1. 당근 당근에는 눈 건강에 도움이 되는 베타-카로틴이 풍부하다고 해요. 베타카로틴은 우리 눈의 시력을 유지하고 야맹증을 예방해준다고 합니다. 당근은 생으로 드셔도 되지만 갈아서 당근 주스로 섭취해보시는 것이 어떨까요? 2. 녹색 잎채소 케일, 시금치, 브로콜리 등의 녹색 채소류에는 눈 건강을 지키는 중요한 항산화제인 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있어요. 이러한 황산화제는 황반변성 및 망막 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 눈 건강을..
